街头健身（Street Workout）是一种无需专科器械，哄骗自体格重进行锻真金不怕火的健身模式，特殊符合在户外进行。它不仅能增强力量、培育耐力，还能改善身形和活泼性。一个科学合理的锻真金不怕火见地是得到超越的关节。 一个高效的街头健身锻真金不怕火见地应包括热身、中枢锻真金不怕火、上肢与下肢锻真金不怕火以及拉伸。每周提议锻真金不怕火3-5次，每次40-60分钟。举例，可禁受“推、拉、腿”分化锻真金不怕火法：周一进行胸部、三头肌和肩部锻真金不怕火，如引体进取、俯卧撑；周三进行背部和二头肌锻真金